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春捂秋冻原 则养生
发布时间: 2013-3-1 11:38:34  作者:人居环保  阅读次数:1020
导读:“春捂秋冻 、不生杂病”是一条保健防病谚语。那么,春季到底捂多久最好?怎么春捂才 能防止疾病?春季哪个部 位最该捂……

    俗话说“春天孩儿脸 ,一天变三变”。冬季穿了 几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种 呼吸系统疾病及冬春季传染病。

 

    春捂秋冻: 春天到底“捂”多久

 

    春语秋冻, “捂”多久最好呢 ?一般情况下 ,立春后最短也要捂10天—15天。这是因 为虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时 间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

 

    怎样判断是 否“捂”

 

    “捂”的具体标准 可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

 

    首先看温度 。通常来说,15摄氏度是一 个临界值。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣 物带来的不便;而当超过这 个温度时,则可以考虑脱点衣服了。

 

    其次凭感觉 。每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得 咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不 必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出 汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万 一再被冷风一吹,反而容易着凉。

 

    最后还要注 意昼夜温差。这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温 差超过7—10摄氏度时, 就该小心防寒了。

 

    每个人都要 “捂”吗

 

    春捂要特别 重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。“捂”依各人体质 而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。日照温度在15℃-20℃时,人们 可适当减少穿衣。

关键词:春捂 保健
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