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春季养生养 肝早知道
发布时间: 2013-2-28 7:58:54  作者:人居环保  阅读次数:984
导读:冬去春来, 万物复苏,中医讲究,春季应该通肝,更易旺肝,春季养生以养肝为要务。一年之计在于春,春季如何养肝?这几个养肝小窍门可要掌握哦!

      春季养生要 顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

    1、早起早睡 以养肝

  《黄帝 内经》说:“春三月,此 谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说 立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝, 这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、不要过早 减衣

  “春不减衣, 秋不戴帽”。立春气温 还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下 降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  3、每天梳头 百下

  《养生 论》说:“春三月,每 朝梳头一二百下”。春季每天 梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏 利气血,通达阳气的重要作用

关键词:春季 养肝
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