吃出健康 您现在的位 置:首页 -> 关爱生活 -> 吃出健康 -> 浏览文章
怎样喝粥才 健康
发布时间: 2013-1-26 8:43:08  作者:人居环保  阅读次数:1112
导读:喝粥对人体 的好处 粥熬好后,上面浮着一 层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做 “米油”,俗称粥油。那么,怎样喝粥才 健康呢?
    1.三餐不能 总喝
    这个错误老 人常犯。适当喝确实有益, 但不可顿顿喝。属于流食, 在营养上与同体积的米饭比要差。且“不顶饱”, 吃时觉得饱 了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝也要注意均 衡营养。将煮得稠一些 ,配个肉菜,或在两餐之间吃 些点心等, 都能补充能量。
    2.冰并不可取
    冰是夏天的热 卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰喝多了不仅 会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
    3.糖尿病人 喝要适量
    糖尿病患者 一般更容易饿,而且具有消化快 的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;本身在短期 内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。糖尿病患者要适量喝,每次一小 碗即可。
    4.胃不好的 人少喝
    不少人认为 养胃。但事 实上,这种观点并不全面。因为喝不用慢慢咀 嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量 偏高的在进入胃里 后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝,而应选择 其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
关键词:
本文链接: http://www./Cultural-htm-aid-510.html
友情链接:

[] [中国除尘网 ] [人居环保] [除尘器] [烟尘治理] [废气治理][滤筒除尘器 ]

版权所有:

佛山市人居 环保工程有限公司 [

友情链接:    聊呗彩票---首页欢迎你   顶峰彩票  辽宁11选5走势图  野狼彩票  疯狂彩票---首页欢迎你