吃出健康 您现在的位 置:首页 -> 关爱生活 -> 吃出健康 -> 浏览文章
冬季健康饮 食秘诀
发布时间: 2013-1-3 10:07:50  作者:人居环保  阅读次数:1169
导读:冬季天气寒 冷,人体的免疫力难免下降,变得十分脆弱,在这个时候养生进补最为需要。那么,如何进补才科学合理又营养健康呢?下面为您介绍7种冬季健康饮 食秘诀。

    中医认为, 冬季是最适合进 补的一个季节,不怕上火,还能有效帮助促进血液循环,起到御寒保暖的作用。下面推荐冬季饮食如何健康进 补的小常识。

    一、冬季可多食用一 些羊肉、狗肉等性温的食物,这些食物不仅营养丰富而且还能起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环的作用,能够使全身暖和,帮助御寒。

    二、冬季可以用西洋 参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,尤其对于体质较弱的中老年人,能够很好的起到冬季养生保健的 作用。

    三、可适当 吃些姜,大家都知道姜可以帮助驱逐寒气,民间说“冬有生姜, 不怕风霜”,这是因为 姜能促进血液的循环,可至发汗的作用。

    四、不少人 认为冬季出汗少了, 喝水的频率也就跟着少了,认为可以少饮或者不饮。冬天虽然出汗少,但水分会通过皮肤蒸发,如果人体缺水会导致皮肤皱缩、疲劳、无力等各种症状。

    五、冬季可以多食用 一些花生、芝麻等食物,这些食物能有效帮助身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

    六、冬季多食用大枣 、红糖、桂圆、生姜熬汤等各种食物,不仅能帮助补血益气,还可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

    七、冬季应忌食生冷 食物,冬季食用过寒食 物,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,容易造成怕冷现象。

关键词:冬季饮食
友情链接:

[] [中国除尘网 ] [人居环保] [除尘器] [烟尘治理] [废气治理][滤筒除尘器 ]

版权所有:

佛山市人居 环保工程有限公司 [

友情链接:    天地汇棋牌游戏   河北快三走势图-河北快3综合走势图-彩经网   卓易足彩彩票  上海快三走势图  汇旺彩票-安全购彩