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7大女性养颜 食物
发布时间: 2012-12-22 10:25:02  作者:人居环保  阅读次数:1425
导读:女性要靠血 液濡养来养颜。补血是女性养颜的最常用的方法,血液既要旺盛,女人才可以保持好精神,吃什么才能起到补血的作用呢?

水果蔬菜

  水果或 者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C,维生素C能够促进铁 的吸收和利用,应该多吃维生素C含量高的水 果和蔬菜,此外绿叶蔬菜中含有叶酸,而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。

蛋白质

  血红蛋 白的构成原料,蛋白质是必不可少的,所以需要补血的人应多吃 豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品等食物。

 黑米

  黑米被 誉为补血米、长寿米 ,黑米不仅具有非常好的补肾效果,还具有健脾暖肝、明目活血、补血养颜的作用。女 性多食用黑米,不仅贫血症状会得到改善,肾脏也会得到一定的养护。

阿胶

  阿胶作 为女性补血佳品早已被 大家所认同,夏天吃阿胶容易引起上火与影响消化,但冬季食用就不一样了,阿胶补血效果佳,贫 血体弱者均可食用。

樱桃

  樱桃富 含丰富铁质,女性多吃樱桃不仅可以帮助滋润皮肤、美容养颜,而且樱桃 所起到的补血效果更是极 佳,夏季多吃樱桃能代替阿胶补血,而且不上 火。

红豆

  红豆不 仅能帮助利水消水肿,还能帮助排毒养颜。红豆含有 丰富的铁质,可行气补血,非常适合 心血不足的女性食用。帮助起到补血养颜的效果。

 花生

  冬季养 生用花生炖猪蹄,多吃不仅能帮助女性补充胶原蛋白,还能起到美容养颜、去皱的作 用。并且所起到补血效果更是不 容忽视。

 

 

关键词:补血养颜
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