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清晨饮食的 禁忌 三种食物不 该吃
发布时间: 2012-10-13 23:15:57  作者:人居环保  阅读次数:1046
导读:清晨饮食禁 忌,忌喝大量冰凉的饮料;忌空腹吃香蕉;忌空腹吃菠萝;另外,清晨也不要空腹喝醋。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。

1、忌喝大量 冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃 香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃 菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:清 晨也不要空腹喝醋。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。

知道了清晨饮食的 禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案:

桑椹三明治

材料:切片 面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶

做法:

1、将桑椹罐 头打开,舀出3~4粒桑椹粒放 在面包上

2、再舀几勺 桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可

功效:不仅 养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用

早晚养胃粥

材料:粳米 50克、大枣10个、莲子20克

做法:

1、莲子用温 水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净

2、三者同入 锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥

3、根据个人 口味调味后早晚食用

功效:养胃 健脾,还可防治缺铁性贫血。

 

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